Laura Méndez
Clínica Movimiento · San José
Plantilla de Kinesia
Flexión progresiva en las primeras semanas.
Repite el movimiento hasta 120°
Ejercicio 1
Ambos lados
Objetivo
120°
3 series de 12 repeticiones
Indicaciones: De pie, apoyado en una silla.
Frente a la cámara: De lado a la cámara, con la pierna completa a la vista. Apoyado en una silla para el equilibrio.
Se suma a su plan actual. Después ajustas el objetivo desde la ficha.